Cách phòng tránh bệnh cảm cúm

 Thời tiết chuyển mùa là cơ hội để bệnh cảm cúm lây lan. Không ít hệ lụy và rắc rối đến cùng với căn bệnh này, nhất là với những người đang bầu bí. Vì vậy, ai cũng mau chóng muốn thoát khỏi nó càng nhanh càng tốt. Dưới đây là một số cách để điều trị và phòng tránh cảm cúm đơn giản và hiệu quả.

Bài liên quan tới cảm cúm

Triệu chứng cảm cúm:

Các triệu chứng của bệnh cảm cúm thường đến một cách đột ngột. Những biểu hiện đầu tiên, dễ nhận thấy của cảm cúm là sốt cao, đau đầu, cơ thể mệt mỏi và đau nhức, sau đó có thể xuất hiện những cơn ho, đau họng và sổ mũi.

Biến chứng tệ nhất của cảm cúm có thể là viêm phổi do vi khuẩn, viêm tai, nhiễm trùng xoang, khiến cơ thể bị mất nước.

Ngoài ra, bệnh cảm cúm còn là nguyên nhân làm cho các bệnh mãn tính như bệnh suy tim sung huyết, bệnh suyễn và bệnh tiêu chảy càng nghiêm trọng hơn.

Điều trị cảm cúm:

Nghỉ ngơi:

Bị cảm cúm bạn cứ coi như đây là một cơ hội để bạn có thể nghỉ ngơi một cách hợp lý. Nằm trên giường nghe nhạc, xem phim hài hoặc đọc tiểu thuyết ngôn tình. Cũng có thể thay thế bằng một vài cuốn sách triết học nặng đô với mục đích mau chóng rủ cơn buồn ngủ về với bạn. Ngủ càng nhiều bạn càng sẽ sớm thoát khỏi tình trạng khó chịu do cảm cúm gây ra. Thêm nữa, ngủ giúp bạn tạm thời quên đi mọi khó chịu như đau người, đau đầu, chảy nước mũi…

Bổ sung vitamin

Trong khi bị cảm cúm, bạn sẽ mất đi cảm giác ngon miệng. Vì vậy, hãy bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C. Loại vitamin này có tác dụng làm sạch cơ thể bạn bằng cách tiêu diệt vi khuẩn, vi rút và tăng sức đề kháng. Nó có khả năng rút ngắn được thời gian bệnh, đáng lẽ đến 7 – 8 ngày thì chỉ còn 2 – 3 ngày.

Đừng ngộ nhận cho rằng chỉ cần uống vitamin C liều cao là ổn. Quá nhiều vitamin C cũng có thể gây hại. Tốt nhất là ăn nhiều cam, bưởi, chanh, hoặc ăn sống các rau cải có mầu xanh đậm.

Chế độ ăn:

Ngoài vitamin C được xem như có thể giải quyết phần lớn mọi triệu chứng của bệnh cảm cúm, các loại thức ăn sau đây cũng rất có ích: Kẽm – có nhiều trong hải sản và các loại thịt có màu đỏ (làm dịu hữu hiệu cảm giác khô cổ, rát cổ); tỏi sống; nước muối (giúp thông cổ họng, bớt nghẹt mũi, giết vi trùng, và làm khạc ra đờm nhiều hơn); trà nóng hoặc canh nóng (giúp thông mũi).

Uống nhiều nước:

Uống nhiều nước, nếu thiếu nước, sức chiến đấu của cơ thể với các chủng cúm sẽ bị giảm đi đáng kể.

Tắm nước nóng:

Tắm đứng chừng 20 phút với nước nóng bốc hơi cũng có công dụng làm thông mũi và điều hòa nhiệt độ cơ thể, hoặc xông với các loại lá sả, hương nhu, lá bưởi… cũng có tác dụng tốt trong điều trị cảm cúm.

Không cần phải uống kháng sinh khi bị cảm cúm do virus

Cảm cúm do virus gây ra cho nên không cần phải uống thuốc kháng sinh (vốn chỉ có tác dụng với vi khuẩn). Tất cả các loại thuốc trị cảm cúm chỉ có công dụng giúp cho ta bớt đau nhức, dễ chịu mà thôi, và sau một thời gian năm mười ngày, thường là sẽ tự nhiên hết bệnh. Tuy nhiên, cũng phải đề phòng các biến chứng, có thể rất nguy hiểm nhất là đối với trẻ em, người lớn tuổi cũng như đối với những người mà hệ miễn dịch đã bị suy yếu sẵn vì bệnh tật. Trường hợp có nóng sốt cao, hôn mê hoặc co giật thì cần đi khám bác sĩ ngay.

bệnh, cảm cúm, vitamin

Bệnh cảm cúm

Phòng ngừa cảm cúm

Đối với cúm mùa có thể tiêm phòng hằng năm. Đây là cách tốt nhất để ngừa cúm, nhất là đối với các bà bầu và những người đang chuẩn bị mang bầu.

Không để cho cơ thể rơi vào tình trạng nóng, lạnh đột ngột. Ban đêm ngủ nhớ kiểm soát nhiệt độ, nhất là với trẻ nhỏ vì thời gian này đầu tối còn nóng, có khi nửa đêm đã chuyển lạnh rồi.

Vận động đều đặn sẽ làm các tế bào miễn dịch di chuyển nhanh hơn và khả năng đối kháng với vi trùng cũng tốt hơn. Các hoạt động không cố sức như đi bộ, đi xe đạp, tập aerobics, chạy bộ. . .   được khuyến khích với mọi đối tượng.

Ăn uống đủ chất, tăng cường tỏi, sữa chua, hoa quả tươi sẽ làm cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp chống chọi tốt với bệnh tật, nhất là cảm cúm theo mùa.

Chủ động phòng ngừa cảm cúm là cách tốt nhất để không bị bệnh cảm cúm và có sức khỏe dồi dào.

BS. Cao Lâm

 

Viết bình luận

Cách phòng tránh bệnh cảm cúm Bệnh cảm cúm | cách phòng tránh | cảm cúm | vitamine | triệu chứng cảm cúm | điều trị cảm cúm | nghỉ ngơi | tắm nước nóng

 Thời tiết chuyển mùa là cơ hội để bệnh cảm cúm lây lan. Không ít hệ lụy và rắc rối đến cùng với căn 

Yêu thích: 1872 / Xu hướng: 1987 / Tổng: 3859